L’epicondilite, detta anche “gomito del tennista”, è un’infiammazione dei tendini che si inseriscono sull’epicondilo laterale del gomito. È una patologia comune che colpisce persone di tutte le età, ma è più frequente negli sportivi, in particolare nei giocatori di tennis.

Indice
  • 1 Cos'è l'epicondilite?
  • 2 Cause dell'epicondilite
  • 3 Fattori di rischio
  • 4 Sintomi dell'epicondilite
  • 5 Cura dell'epicondilite
  • 6 Rimedi casalinghi
  • 7 Prevenzione
  • 8 Prognosi
  • 9 Fonti

Cos'è l'epicondilite?

L’epicondilite è un’infiammazione dei tendini che si inseriscono sull’epicondilo laterale del gomito. Questi tendini sono responsabili dell’estensione del polso e delle dita. L’epicondilite può causare dolore, gonfiore e rigidità al gomito.

Cause dell'epicondilite

L’epicondilite è causata da un sovraccarico dei tendini estensori dell’avambraccio. Questo può accadere a causa di:

  • Movimenti ripetitivi del braccio e dell’avambraccio
  • Sforzo eccessivo
  • Uso improprio di attrezzature sportive
  • Posture scorrette

Fattori di rischio

Alcuni fattori che possono aumentare il rischio di sviluppare epicondilite includono:

  • Età: l’epicondilite è più comune tra i 30 e i 50 anni
  • Sport: i giocatori di tennis, golf, baseball e altri sport che richiedono movimenti ripetitivi del braccio sono più a rischio
  • Lavoro: le persone che svolgono lavori manuali che richiedono l’uso ripetuto del braccio sono più a rischio
  • Alcune condizioni mediche, come l’artrite reumatoide e il diabete

Sintomi dell'epicondilite

I sintomi dell’epicondilite possono includere:

  • Dolore al gomito, che può essere acuto o pulsante
  • Gonfiore al gomito
  • Rigidità al gomito
  • Debolezza della mano e del polso
  • Difficoltà a stringere oggetti
  • Dolore che si irradia al polso e alle dita

Cura dell'epicondilite

La maggior parte dei casi di epicondilite può essere trattata con successo con metodi non chirurgici, come:

  • Riposo: è importante evitare le attività che causano dolore
  • Ghiaccio: applicare ghiaccio sul gomito per 20 minuti alla volta, 3-4 volte al giorno
  • Compressione: utilizzare una benda elastica per comprimere il gomito
  • Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS): come ibuprofene o naprossene
  • Fisioterapia: esercizi di stretching e rafforzamento per i muscoli dell’avambraccio

Rimedi casalinghi

Alcuni rimedi casalinghi che possono aiutare ad alleviare i sintomi dell’epicondilite includono:

  • Impacchi di ghiaccio: Il ghiaccio è un antinfiammatorio naturale che può aiutare a ridurre il dolore e il gonfiore. Applicare un impacco di ghiaccio sul gomito per 20 minuti alla volta, 3-4 volte al giorno.
  • Arnica: L’arnica è un’erba dalle proprietà antinfiammatorie e analgesiche. È possibile applicarla come gel o crema sulla zona dolorante.
  • Curcuma: La curcuma è una spezia con proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche. Si può assumere sotto forma di integratore alimentare o applicarla come impacco sulla pelle.
  • Zenzero: Lo zenzero ha proprietà antinfiammatorie e analgesiche. Si può assumere fresco, in tisane o come integratore alimentare.
  • Agopuntura: L’agopuntura è una pratica di medicina tradizionale cinese che consiste nell’inserire aghi sottili in determinati punti del corpo. L’agopuntura può essere efficace nel trattamento dell’epicondilite.

Prevenzione

Per prevenire l’epicondilite, è importante:

  • Riscaldarsi prima di fare attività fisica
  • Utilizzare una tecnica corretta quando si pratica sport o si svolgono lavori manuali
  • Evitare i movimenti ripetitivi
  • Fare stretching regolarmente
  • Rafforzare i muscoli dell’avambraccio

Prognosi

La prognosi dell’epicondilite è generalmente buona. La maggior parte dei pazienti guarisce completamente entro 6-12 mesi. In alcuni casi, il dolore può persistere per più tempo.

Fonti